L’insonnia è un disturbo del sonno ed è generalmente considerato solo per chi ha difficoltà ad addormentarsi. Tuttavia, l’insonnia compre anche i frequenti risvegli durante la notte e/o la mattina presto. L’insonnia può causare occhiaie, stanchezza e irritabilità. Altri fattori dell’insonnia sono la sonnolenza diurna e la difficoltà di concentrazione, che possono causare seri problemi nella vita di tutti i giorni
Ci sono rimedi naturali e tradizionali per dormire pacificamente:
- Un rimedio della Nonna contro l’insonnia è quello di mantenere i piedi caldi con un asciugamano o usare un paio di calzini.
- E’ consigliato prima di coricarsi di strofinare con olio di mandorle i piedi (in particolare tra le dita dei piedi).
- Bere un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele d’arancio o di Tiglio, come indicato dalla tabella utile contro l’insonnia.
- Far bollire una tazza d’acqua con due foglie di arancio, aggiungere lo zucchero a piacere, lasciate riposare e bere caldo.
Far bollire una tazza d’acqua con due grammi di fiori d’arancia al suo interno, aggiungere lo zucchero e bere caldo. Prendilo mezzora prima di coricarsi.- Metti all’interno della federa del cuscino elementi naturali come fiori d’arancio, eucalipto e camomilla, utile contro l’insonnia, ma anche per il relax diurno.
- Posizionare un rametto di menta in una tazza bollente, coprire e lasciar raffreddare. Da prendere mezz’ora prima di coricarsi.
- Far bollire per 5 minuti, due cucchiai di radice di valeriana in una tazza d’acqua. Togliere dal fuoco e aggiungere un cucchiaino di miele. Prendere prima di coricarsi.
- Far bollire tre foglie di lattuga, coprite e lasciate raffreddare e prendere questo tè una mezz’ora prima di coricarsi.
- Grattugiate e fate bollire per 12 minuti, due cipolle e quindi aggiungere dell’iperico. Successivamente bagnate un panno con questo composto e applicate su collo, fronte e torace. Per combattere l’insonnia è consigliato ripetere questa operazione ogni giorno per una settimana.
- Fate un bagno per 20 minuti prima di coricarsi aggiungendo una miscela filtrata di acqua Bollente – 200 g di coni di luppolo – 500 g crusca di grano, lasciate riposare per 15 minuti la miscela nell’acqua, filtrate ed aggiungete al bagno caldo.
- Mettete Da 10 a 15 gocce di lavanda in un bagno caldo e confortevole e molto utile per rilassarsi e combattere l’insonnia.
- Aggiungete 1 cucchiaio di sale grosso e lasciarlo sciogliere nell’acqua della vasca per fare vincere l’insonnia. (Cure dal aromaterapia ).
- Mettere in un bicchiere d’acqua calda, una manciata di menta . Lasciare riposare tre minuti e bere poco prima di coricarsi o subito dopo cena.
- Prendete una tazza d’acqua con dei fiori d’arancio e una zolletta di zucchero.
- Prendete, prima di cena, un tè fatto con 2 foglie di lattuga fresca, 1 pizzico di acqua di fiori d’arancio il tutto in una tazza d’acqua bollente. Quando l’acqua inizia a bollire, inserire le erbe per 10 minuti, lasciando bollire, combatte l’insonnia ma anche lo stress dopo una giornata faticosa.
- Lavare e asciugare una buccia di limone. Fate bollire 1 litro d’acqua, appena arrivata ad ebollizione mettete il limone nella pentola con l’acqua per 5 minuti, versare un bicchiere, dolcificare con miele, per l’insonnia meglio il miele d’arancia o di Tiglio, l’infuso è utile anche per la digestione in questo caso dolcificare con miele Miele di Tarassaco e Melo.
- Versare una tazza di acqua bollente una manciata di fiori di camomilla e una manciata di foglie di salvia. Coprite per 7 minuti, filtrare e addolcire con 1 cucchiaino di miele. Bere una tazza 15 minuti prima di coricarsi.
- Lavare e dimezzare 3 spicchi d’aglio. Versare in una tazza di latte bollente. Bere questo preparato, ancora caldo, prima di andare a letto, ottimo per l’insonnia, ma funziona bene anche come depurativo.
- Far bollire una manciata di rosmarino e due pezzi di limone in un litro d’acqua per 10 minuti. Versate questa preparazione, dopo aver filtrato, in una vasca piena d’acqua bollente. Rimanere nella vasca per 15 minuti.Versare 1 cucchiaio di fiori di luppolo in una tazza di acqua bollente. Coprite per 5 minuti. Aggiungere un po ‘di miele per addolcire. Da prendere poco prima di coricarsi.
